4 PASOS PARA UNA ENSALADA COMPLETA Y NUTRITIVA

Cada vez es más común en nuestro entorno que la comida principal se constituya de un sólo plato. Y es más común aún que este plato tengamos que transportarlo hasta el trabajo y comerlo allí.  Y en muchas ocasiones la ensalada suele ser una opción a elegir. Rápida de preparar, fácil de transportar y también…

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA NUTRICIÓN EN LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL.

La hipertensión arterial (HTA) es un problema de salud que afecta a más de la mitad de la población española. Parece una de esas enfermedades que están predestinadas a que aparezcan a medida que cumplimos años, como la diabetes, la osteoporosis o, por ejemplo, la artrosis. Se trata de una patología que aparece cada vez…

5 RECETAS PARA ARRANCAR CON FUERZA ESTE OTOÑO

El otoño ya ha llamado a nuestras puertas y aunque el verano está dificultando su paso yo ya estoy preparando mi recetario para recargar fuerzas. Acostumbrados al calor de la estación cálida que acabamos de pasar es probable que ahora pasemos por días donde las temperaturas sigan siendo altas, pero otros donde tendremos que echar…

Cómo elaborar una lista de la compra saludable e inteligente

Una lista de la compra sana puede ayudar a cuidarte. También a ahorrar tiempo.   Hace unos días os escribía 5 claves para mejorar nuestra compra y hacerla más saludable: Logra una compra saludable para empezar a cuidarte: 5 claves para mejorar tu compra.  La lista de la compra aparece en uno de estos trucos que os…

Descubre el kale o la col rizada | 4 recetas deliciosas con kale

Si me sigues en las redes sociales verás que el kale es uno de mis imprescindibles. Suelo utilizarlo en un montón de preparaciones, sobre todo en ensaladas, y creo que ya es hora de que te lo presente (si no lo conoces) y conozcas más sobre él. Para no perderte ninguna receta exprés, vídeos sobre…