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Boloñesa vegana 🍃 Desliza ➡️ para ver una de mis combinaciones favoritas 😍
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Esta receta se la he cogido prestada a @danzadefogones 💚 ¿Dónde sueles utilizar la boloñesa vegana? Cuéntame 👇🏽
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#Dietorerapiaen METEORISMO Y DISTENSIÓN ABDOMINAL 🍃
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El meteorismo o exceso de gas en el tubo digestivo es uno de los síntomas que más aparecen en la consulta. Es muy frecuente, pero evitable 💨 • •
El ESTRÉS 🤯 o nuestro ESTILO DE ALIMENTACIÓN son dos de las principales causas de meteorismo 💨 También algunas patologías digestivas 😷 (intolerancias alimentarias, Helycobacter, SIBO, ...). Identificar la causa y tratarla será la mejor medicina para aliviar este síntoma tan molesto 🍃 • •
Limitar aquellos alimentos más flatulentos 🥦, los cereales integrales, o aprovechar las propiedades que tienen algunas plantas caminativas 🍃 son algunos de los consejos que te dejo en un nuevo post en el blog donde te doy más información sobre el tema 🔎: DIETOTERAPIA EN METEORISMO Y DISTENSIÓN ABDOMINAL 🍃• • 🔎 Pincha en el link de mi bio para acceder al blog 💚 Si estás suscrito te llegará una infografía con un resumen 😄
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🍃 MEGATORTILLA CHAMPIÑONES Y PUERRO 🍃⁠
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Todas las semanas cae una tortilla de verduras en mi #Batchcooking 💚 Me la raciono entre semana y me la sirvo con alguna ensalada o crema de verduras 🍃⁠
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INGREDIENTES: 6 huevos, 1/4 puerro, 10 champiñones grandes, 2 cds de aceite de oliva, pizca de sal, pimienta · · · El primer paso es trocear el puerro y pocharlo en la sartén con el aceite caliente · · · Después añadimos los champiñones cortados en rodajas y salpimentamos · · · Una vez listos los llevamos a una fuente de horno y agregamos sobre ellos los huevos batidos · · · Horneamos 20 minutillos a 180 grados y listo 💥 Si le añades queso por encima queda el doble de top 😍⁠
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Si te ha gustado esta receta regálame un 🧡 para que Instagram te siga mostrando mi trabajo 🙏🏼 Comparte y comenta 💫⁠
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#saludalosaludable_ #healthyrecipesteamnov #tortilladeverduras #recetasaludable #realfood

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🍃 A COMER SANO SE APRENDE 🍃 ···⁠
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Lo prometido es deuda, ya somos más de 2000 seguidores 💥 y quiero daros las gracias 💚 regalándoos un ebook que reúne 10 infografías que pueden ayudarte a comer más sano: (1) cómo planificar tu menú semanal + 2 ejemplos (opción vegetariana 🍃) (2) cómo planificar tu lista de la compra, consejos e infografía del etiquetado nutricional 🔎 (3) cómo planificar mi primer #Batchcooking , un ejemplo que pone la teoría en práctica y algunas recetas que pueden inspirarte 💫⁠
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Espero de corazón que te guste, te sirva y te haga la tarea de adquirir hábitos saludables un poquito más fácil 💚⁠
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